Hoje mostrarei 10 dicas para emagrecer, muito fácil e muito pratico.
1 -Tomar bastante liquido, aproximadamente 2 litros por dia;
2 - Comer verduras, legumes e hortaliças;
3 - Comer muita Fibra;
4 - Fazer exercícios físicos;
5 - Comer devagar (desta forma, aumenta a sua sensação de saciedade com pequenas porções de alimento);
6 - Não comer pão (só se for integral);
7 - Ter sempre um pensamento positivo;
8 - Dormir o necessário, mais ou menos de 8 horas;
9 - Jantar uma comida bem leve, comer um pouco e nunca minutos antes de dormir;
10 - Sempre faça uma lista de compras antes de ir ao supermercado.
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